Ontdek je eigen koolhydraat metabolisme en verlies vet!

Gezondheid en gezonder leven is voor steeds meer mensen een belangrijker punt op de agenda geworden.  Er komen steeds meer good-carbs-vs-bad-carbs-blood-sugarboeken op de markt die je vertellen wat de perfecte manier is om een gezonder en slanker lichaam te realiseren. Maar ieder boek verteld weer een ander verhaal en ik merk in mijn praktijk ook dat men zo langzamerhand door de bomen het bos niet meer ziet.  Ik denk zelf dat al die boeken gelijk hebben en ook weer niet. Ik denk namelijk dat er voor niemand vooraf precies te bepalen is wat nu het perfecte dieet is. Iedereen is anders en reageert anders op voeding en training. Het is dus belangrijker dat je je lichaam leert kennen en de symptomen gaat herkennen en leert luisteren naar je lichaam.

(more…)

10 redenen om meer water te drinken !!

Water is HET belangrijkste voedingsmiddel dat we nodig hebben……

  1. Water is leven. Er kan geen leven bestaan zonder water. We moeten constant blijven drinken om ons lichaam voldoende te hydrateren.
  2. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 – 75% uit water. Dit percentage dient gehandhaafd te blijven voor een goede watergezondheid. Na zuurstof is water het belangrijkste element waar we ons lichaam mee voeden. Uitdroging, dehydratatie, kan in elk jaargetijde voorkomen. Het is dus noodzakelijk om ook in de koude maanden voldoende water te drinken. (more…)

Rennies of Enzymen ?

 

 

Wel eens last van ‘ brandend maagzuur ‘ of ‘ heartburn ‘ neem je dan Rennies of enzymen.. ?

Voel je na een maaltijd die veel vet en eiwit bevat wel eens een branderig gevoel in je slokdarm of in je borst ? Grote kans

Schermafbeelding 2013-03-25 om 09.54.02

dat je last hebt van brandend maagzuur of Heartburn. Men denkt vaak dat er een teveel aan maagzuur aanwezig is waardoor je deze klacht ervaart en neemt dan maagzuurremmers . Dit is echter niet het geval !

(more…)

10 redenen om suiker te vermijden


Weet niet of je vaak op de etiketten kijkt van bepaalde voedingsmiddelen die je aanschaft.Maar die gene die dat wel doen ,zal ongetwijfeld zijn opgevallen dat er in de meeste producten toch iets van suiker op een of andere manier is toegevoegd. Niet alleen in snoep waar we het eigenlijk allemaal verwachten , maar ook chips, vleeswaren, soepen enz .

 

Waarom wordt suiker overal aan toegevoegd ?

(more…)

Eindelijk ” afvallen ” van je lijstje kunnen schrappen voor 2014

timeforchange

3 januari 2013 het nieuwe jaar is weer in volle gang en dat merk je gelijk . Iedereen is weer druk met nieuwe  “ goede voornemens ” en wil er dit jaar weer het allerbeste van maken. Vooral het aantal hardlopers is drastisch toegenomen in het straatbeeld, maar ook de sportscholen zijn in deze periode afgeladen vol met de goede voornemen sporter. Niet zo gek als je bedenkt dat het goede voornemen dat eigenlijk ieder jaar weer op nr 1 staat afvallen is. 

Waarom willen mensen toch zo graag afvallen ?  en waarom heb je daar de start van een nieuw jaar voor nodig ? (more…)