Van plank naar elastiek

stretch

Rekken of Full range Of Motion ?

Dat was de vraag die ik gisteren op mijn facebook pagina stelde. Ik zie zoveel mensen rekken en strekken voor, na , tijdens het sporten en iedereen heeft er natuurlijk zijn eigen motivatie bij. Wanneer je kijkt naar de wetenschappelijke literatuur, zie je eigenlijk geen duidelijk uitgesproken bericht dat voor of tegen rekken pleit. Zoals wel vaker met wetenschappelijke onderzoeken…..

(more…)

10 redenen om meer water te drinken !!

Water is HET belangrijkste voedingsmiddel dat we nodig hebben……

  1. Water is leven. Er kan geen leven bestaan zonder water. We moeten constant blijven drinken om ons lichaam voldoende te hydrateren.
  2. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 – 75% uit water. Dit percentage dient gehandhaafd te blijven voor een goede watergezondheid. Na zuurstof is water het belangrijkste element waar we ons lichaam mee voeden. Uitdroging, dehydratatie, kan in elk jaargetijde voorkomen. Het is dus noodzakelijk om ook in de koude maanden voldoende water te drinken. (more…)

Rennies of Enzymen ?

 

 

Wel eens last van ‘ brandend maagzuur ‘ of ‘ heartburn ‘ neem je dan Rennies of enzymen.. ?

Voel je na een maaltijd die veel vet en eiwit bevat wel eens een branderig gevoel in je slokdarm of in je borst ? Grote kans

Schermafbeelding 2013-03-25 om 09.54.02

dat je last hebt van brandend maagzuur of Heartburn. Men denkt vaak dat er een teveel aan maagzuur aanwezig is waardoor je deze klacht ervaart en neemt dan maagzuurremmers . Dit is echter niet het geval !

(more…)

Waarom diëten niet werken

 

dieet

Het merendeel van de diëten die er op dit moment verkrijgbaar zijn bijna allemaal gericht op het behalen van snel resultaat. Zo snel mogelijk zo veel mogelijk kilo’s kwijt raken want dan is het goed, toch ?. Kijk eens hoe goed mijn dieet werkt ik ben al 10 kilo kwijt in 2 weken !!!

Wat men eigenlijk niet beseft is dat er eigenlijk een voorwaarde wordt geschept in het lichaam om nog meer vet op te gaan slaan.Wanneer het dieet voorbij is en men weer aan het normale patroon begint. Het zogenaamde JOJO- effect is geboren.

 

 Hoe kan dat nou ?

 

(more…)