10 redenen om meer water te drinken !!

Water is HET belangrijkste voedingsmiddel dat we nodig hebben……

  1. Water is leven. Er kan geen leven bestaan zonder water. We moeten constant blijven drinken om ons lichaam voldoende te hydrateren.
  2. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 – 75% uit water. Dit percentage dient gehandhaafd te blijven voor een goede watergezondheid. Na zuurstof is water het belangrijkste element waar we ons lichaam mee voeden. Uitdroging, dehydratatie, kan in elk jaargetijde voorkomen. Het is dus noodzakelijk om ook in de koude maanden voldoende water te drinken. (more…)

Eindelijk ” afvallen ” van je lijstje kunnen schrappen voor 2014

timeforchange

3 januari 2013 het nieuwe jaar is weer in volle gang en dat merk je gelijk . Iedereen is weer druk met nieuwe  “ goede voornemens ” en wil er dit jaar weer het allerbeste van maken. Vooral het aantal hardlopers is drastisch toegenomen in het straatbeeld, maar ook de sportscholen zijn in deze periode afgeladen vol met de goede voornemen sporter. Niet zo gek als je bedenkt dat het goede voornemen dat eigenlijk ieder jaar weer op nr 1 staat afvallen is. 

Waarom willen mensen toch zo graag afvallen ?  en waarom heb je daar de start van een nieuw jaar voor nodig ? (more…)

Eet Chocola !!

Eet chocola !!

Als er iets een voorbeeld is van  mind-body-food-verbinding is het chocolade. Er is een overvloed aan bewijs dat chocolade voordelig kan zijn voor de gezondheid door zijn hoge gehalte aan antioxidanten en de rol in de productie van enzymen . (more…)