Ontdek je eigen koolhydraat metabolisme en verlies vet!

Gezondheid en gezonder leven is voor steeds meer mensen een belangrijker punt op de agenda geworden.  Er komen steeds meer good-carbs-vs-bad-carbs-blood-sugarboeken op de markt die je vertellen wat de perfecte manier is om een gezonder en slanker lichaam te realiseren. Maar ieder boek verteld weer een ander verhaal en ik merk in mijn praktijk ook dat men zo langzamerhand door de bomen het bos niet meer ziet.  Ik denk zelf dat al die boeken gelijk hebben en ook weer niet. Ik denk namelijk dat er voor niemand vooraf precies te bepalen is wat nu het perfecte dieet is. Iedereen is anders en reageert anders op voeding en training. Het is dus belangrijker dat je je lichaam leert kennen en de symptomen gaat herkennen en leert luisteren naar je lichaam.

(more…)

10 redenen om meer water te drinken !!

Water is HET belangrijkste voedingsmiddel dat we nodig hebben……

  1. Water is leven. Er kan geen leven bestaan zonder water. We moeten constant blijven drinken om ons lichaam voldoende te hydrateren.
  2. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 – 75% uit water. Dit percentage dient gehandhaafd te blijven voor een goede watergezondheid. Na zuurstof is water het belangrijkste element waar we ons lichaam mee voeden. Uitdroging, dehydratatie, kan in elk jaargetijde voorkomen. Het is dus noodzakelijk om ook in de koude maanden voldoende water te drinken. (more…)

Rennies of Enzymen ?

 

 

Wel eens last van ‘ brandend maagzuur ‘ of ‘ heartburn ‘ neem je dan Rennies of enzymen.. ?

Voel je na een maaltijd die veel vet en eiwit bevat wel eens een branderig gevoel in je slokdarm of in je borst ? Grote kans

Schermafbeelding 2013-03-25 om 09.54.02

dat je last hebt van brandend maagzuur of Heartburn. Men denkt vaak dat er een teveel aan maagzuur aanwezig is waardoor je deze klacht ervaart en neemt dan maagzuurremmers . Dit is echter niet het geval !

(more…)

Je hormonen weer in balans = je lichaam weer in balans

Personal hormonal profiling is erop gericht om jouw hormonale huishouding te optimaliseren. Een betere hormonale huishouding zorgt ervoor dat er allerlei processen in het lichaam beter gaan functioneren.

Klachten zoals opgeblazen gevoel, after diner dip, chronische vermoeidheid, moe wakker worden , enz…  zullen verdwijnen. Je lichaam gaat er beter uitzien, vet verdwijnt op de ‘moeilijke’ plekje en nog veel meer …..

 

Hoe ontstaat een hormonale disbalans ?

 

vetopslag bij homonale disbalans

vetopslag bij homonale disbalans

 

Deze disbalans ontstaat vaak door een tekort aan voedingsstoffen. En dat is niet alleen het geval bij mensen die een ongezonde leefstijl hebben, het kan ook voorkomen bij mensen die al redelijk gezond eten.  Je zal je waarschijnlijk nu afvragen hoe dat mogelijk is . Om de voedingsstoffen goed op te kunnen nemen is het van groot belang dat je een optimale vertering hebt. De vertering van voedingsstoffen begint al in de mond. Je hebt vast wel eens gehoord dat je goed moet kauwen voordat je het eten doorslikt. Dit is de eerste stap van een goede vertering . Op het moment dat je niet voldoende kauwt komen er dus relatief grote stukken niet vermalen eten in je maag terecht. Deze grote brokken zullen logischer wijs veel moeilijker verteert worden in je maag dan het al fijngekauwde papje. De volgende stap in het verteringsproces is dan ook je maag. In je maag zit zoals je waarschijnlijk wel weet maagzuur. Dit maagzuur zorgt ervoor dat het geen we eten verder verwerkt wordt zodat de voedingsstoffen klaar zijn om opgenomen te worden in de darmen.  Het maagzuur niveau is sterk van invloed op de vertering van alles wat er in de maag terecht komt. Dit niveau wordt o.a. sterk beïnvloed door stress.

Stress is in dit geval eigenlijk alles wat stress geeft op je lichaam. Dat kan zijn werk stress,  stress in je privé, maar ook stress als gevolg van voedsel intoleranties ,van veel en verkeerde belasting van je lichaam in de vorm van training of van chemicaliën. Door deze stress daalt het maagzuur niveau in de maag en zal er dus geen optimale vertering kunnen plaatsvinden. Gevolg hiervan is dat er minder voedingsstoffen kunnen worden opgenomen in het lichaam en je dus een tekort ontwikkelt. Dit tekort geeft op lange en op korte termijn allerlei klachten.

In onze huidige maatschappij staan we bloot aan veel stress en zie je dus ook dat er veel mensen een te kort hebben aan maagzuur en daardoor ook klachten ontwikkelen. Daarnaast wordt ons lichaam dagelijks volgegooid met allerlei chemicaliën die al dan niet verstopt in onze voeding zitten. Veel van deze chemicaliën zorgen naast extra stress ook ervoor dat ons lichaam hormonaal in de war raakt. Uit steeds meer onderzoek blijkt dat deze toevoegingen aan ons eten ( o.a. e-nummers) schadelijk zijn voor ons lichaam. Maar ook het gebruik van ‘ de pil ‘ , medicijnen, werken met chemicaliën, enz…  heeft grote invloed op je hormonale balans.

Met een personal hormonal profiling programma ga je d.m.v. het aanpassen van je voeding en met behulp van supplementen ( extra voedingsstoffen ) alle functies in je lichaam weer optimaliseren zodat je lichaam weer gaat functioneren zoals het hoort. Gevolg van een betere hormonale balans is een betere lichaamscompositie of te wel strakker in je vel, maar je gaat je ook veel beter voelen !!

Als je geïnteresseerd bent en je wil meer info of een afspraak maken, neem dan contact op

0628678998 of stuur een mail naar info@lifestylecoachbram.nl

 

Waarom diëten niet werken

 

dieet

Het merendeel van de diëten die er op dit moment verkrijgbaar zijn bijna allemaal gericht op het behalen van snel resultaat. Zo snel mogelijk zo veel mogelijk kilo’s kwijt raken want dan is het goed, toch ?. Kijk eens hoe goed mijn dieet werkt ik ben al 10 kilo kwijt in 2 weken !!!

Wat men eigenlijk niet beseft is dat er eigenlijk een voorwaarde wordt geschept in het lichaam om nog meer vet op te gaan slaan.Wanneer het dieet voorbij is en men weer aan het normale patroon begint. Het zogenaamde JOJO- effect is geboren.

 

 Hoe kan dat nou ?

 

(more…)