Train efficiënter met kleine aanpassingen

 

Ik wil al een tijdje iets schrijven mijn kijk op krachttraining en de manier waarop ik mijn klanten train .
womanmodel110

Voor optimaal trainingseffect is het belangrijk om elke training je spieren optimaal te prikkelen. Hoe kun je je spieren nu optimaal blijven prikkelen  ?

(more…)

Vet of vetarm ?

Essentiële omega 3 vetzuren

Essentiële omega 3 vetzuren

De afgelopen jaren en nog steeds hoor en zie je veel over vetvrij en vetarm eten. Vet is eigenlijk een soort van ‘ fout ‘ voedingsmiddel geworden dat je het liefst zo min mogelijk moet binnen krijgen . Maar vetten zijn erg belangrijk en zelfs essentieel voor optimaal functioneren van je lichaam.

Vetten zijn o.a. belangrijk voor :

(more…)

Waarom gaan de meeste zorgverleners niet opzoek naar de oorzaak van de klacht ?

Ik ben altijd al erg geïnteresseerd geweest in het menselijk lichaam. Anatomie en vooral wat gebeurt er in het menselijk lichaam wanneer er klachten ontstaan . Hoe ontstaan klachten en wat kan ik er aan doen om die klachten op te lossen. Als je kijkt naar bijv lage rug klachten , frozen shoulder , knieklachten,  veel voorkomende klachten waarbij je als patiënt toch een behoorlijk behandeltraject in gaat bij de hulpverlener van je keuze. Wat mij iedere keer opvalt als ik met mensen spreek die klachten hebben en hoe ze worden behandeld, is dat er zelden tot nooit naar de oorzaak van de klacht wordt gezocht. Bij de intake wordt er gekeken naar de symptomen en doet men een aanname. Met die aanname wordt een behandelprotocol gestart. Als de behandeling niet aanslaat wordt de vervolgstap  al vrij snel wat rigoureuzer . Corticosteroïden injecties, kijkoperatie, MRI-scan. Terwijl in het hele traject de aanname op geen enkele manier getest is. Klopt het wel wat ik denk ? (more…)